Кулинарный клуб
От нутрициолога Ольги Угрюмовой
С приходом весны меняется консистенция блюд, становится шире выбор продуктов, менются предпочтения продуктов, все это нужно учесть при планировании рациона весной.
Зачем вступать в мой клуб
Научиться готовить сбалансированные рецепты
Будем готовить сбалансированное меню для поддержки организма, чтобы переход из сезона в сезон был плавным, с поддержкой иммунитета.
Научиться выбирать безопасные продукты
Будем учиться выбирать безопасные сезонные продукты и формировать список покупок. Научу навыкам, как выбрать продукты в магазине.
Нормализовать вес
Научитесь питаться сбалансированно и разнообразно, что поможет прийти к нормализации веса без стресса и ограничений.
Разнообразить свой рацион
Вы прокачаете навыки в приготовлении различных блюд, откроете новые вкусы и сочетания, по-новому посмотрите на способы обработки продуктов и планирование рациона.
Внедрить в рацион сезонные и локальные продукты
Будем готовить из местных сезонных продуктов. Я покажу, что это просто и быстро, вдохновлю вас на приготовления полезных блюд.
Клуб помогает решить проблему“что приготовить вкусного и полезного?”
Для кого подойдет участие в кулинарном клубе?
- Всем, кто испытывает тревожность по поводу питания и выбора продуктов.
- Тем, кто запутался в большом количестве информации по поводу питания.
- Клуб вдохновит тех, кто никак не может решиться на приготовление домашней еды.
- Поможет уменьшить зависимости в еде и нормализовать вес.
- Участие подойдет тем, кто ищет новые вкусы и сочетания.
Что вы получите от участия в кулинарном клубе?
Помимо вдохновения на приготовление полезной пищи дома, вы прокачаете свои навыки в рецептах, способах обработки продуктов и планирования рациона.
Вы сможете улучшить самочувствие, избавитесь от отеков, почувствуете прилив энергии, сделаете важный шаг к формированию здорового пищевого поведения
Почему стоит вступить в кулинарный клуб?
Вдохновение
Чтобы вдохновиться и переосмыслить подход к организации домашнего приготовления пищи
Экономия времени
Чтобы перестать тратить кучу времени на организацию, покупки и приготовление полезных блюд
Поверить в себя
Чтобы узнать и поверить в себя, что ВЫ УМЕЕТЕ готовить и готовите вы вкусно
Убедиться
Чтобы убедиться, что здоровое питание — это НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО и ПРОСТО, если обладать определенными навыками и знаниями
Создать пространство
Чтобы создать удобное и практичное пространство на вашей кухне, чтобы оно работало на благо вашего здоровья.
Моему клубу 2 года!
0Участников со всего мира
0Рецептов
0Дней полезного контента
Сезон клуба
Весна 2025
Март — Апрель — Май
Базовые материалы
- Мастер-класс по заготовкам
- Ворк-шоп по безопасной посуде
- Вебинар Сила здорового питания
Гайды и списки
- Пасхальные рецепты
- Список сезонных продуктов весна 2025
- Гайд по безалкогольным напиткам
- Гайд полезных рецептов для гриля
Март
- Сезонная уборка на кухне
- Полезные блины к масленице
- Как облегчить свое весеннее мню
- Идеи и рецепты весенних блюд
Апрель
- Пасхальная неделя с пользой
- Как избежать дефицитов зимы
- Аюрведический секреты весенних вегетарианских блюд (подойдет тем, кто соблюдает пост)
Май
- Идеи для пикника
- Малосольные овощи и зелень
- Полезное гриль-меню
- Напитки без алкоголя для вечеринок
Из чего состоит закрытый клуб?
Основной канал
На нем публикуется весь контент: экспертный по темам, которые были указаны в расписании и лайф-контент, то что происходит здесь и сейчас у меня на кухне.
Чат для вопросов и обсуждений
В этом чате я отвечаю на вопросы читателей клуба.
Образовательные материалы
Вы получаете доступ к материалам клуба, которые помогут вам больше погрузиться в тему питания
Доступ в личный кабинет и материалы в удобном формате
Что люди говорят о моем клубе
Отзывы о моем клубе
Это захватывающий опыт, который я рекомендую всем
Я рада поделиться позитивным отзывом о кулинарном клубе! Пребывание там оказалось плодотворным для меня. Я приобрела много новых знаний и навыков, которые теперь успешно применяю в кулинарии и в быту. Вы профессионально подошли...
Ольга
Моя семья стала здоровее
Ольга, спасибо за кулинарный клуб в целом! Для меня очень много ценной информации! И хоть к системе заготовок еще не получилось до конца приноровиться, я и моя семья стали гораздо лучше и полезнее питаться. Благодарю 🫶Я очень рада, что мне повезло найти вас на просторах Интернета
Ольга, спасибо вам огромное! Вы мне очень помогли, начиная с консультации и заканчивая клубом) Теперь мое представление о здоровом питании полностью перевернулось! Это произошло медленно, постепенно, и результат...Life контент для меня был самый полезный
Ольга, благодарю вас за все сезоны клуба 💛 Они были насыщенными, познавательными и практикоприменимыми) Life контент для меня был самый полезный) За это время я приготовила много различных блюд по вашим рецептам, включила больше...Вы перевернули мой мир
Пользуясь возможностью хочу от всей души поблагодарить вас, @ Ugrymova Ольга! Вы перевернули мой мир, привели меня к здоровой еде, вдохновили, что приготовление еды - это интересно, здорово и НЕ сложно! Вы прекрасны! Желаю счастья...Сегодня хочется просто сказать вам огромное СПАСИБО!
Я с вами второй сезон и на курсе ферментации еще, и хоть я не все делаю и не всем советам следую, но все же у моей семьи и у меня так разнообразился рацион, мы...
Anastasia
Бесконечно полезная и вдохновляющая информация
Ольга, спасибо вам большое за такой формат! Бесконечно полезная и вдохновляющая информация. Спасибо, что расширяете темы, которые косвенно связаны с питанием, а также очень полезна банальная и простая информация для упрощения жизни (например как...Клуб стал для меня палочкой - выручалочкой
Доброе утро, Ольга. Очень хочется поблагодарить Вас за такую прекрасную идею как Кулинарный клуб. Я многодетная мама 🤪бешеная многозадачность - моя ежедневная реальность, в этой суете иногда так сложно даже придумать, чтобы...Очень довольна Кулинарным клубом
Проходила кулинарный клуб осень, очень довольна. Хоть 8 лет уже на здоровом питании, но все же не как не могла организовать питание на всю свою семью трое детей и муж), которое не будет не доставлять удовольствие...
Марина
Вы создали очень уютную атмосферу
Участвовала в вашем летнем кулинарном клубе. Мне было очень приятно и интересно находиться в этом поле, благодарю за это! Вы создали очень уютную атмосферу, открыв свое личное пространство еще больше. Побаловали нас своим красивым бытом:)...
Марина
Нашла для себя много разных интересных лайфхаков
Очень понравился кулинарный клуб, нашла для себя много разных интересных лайфхаков. Больше всего нравится часть контента о ежедневном быте. Нашла так же для себя и новые рецепты. Из минусов для меня это возможность...
Людмила
Я узнала много полезного
Спасибо за плодотворную работу в клубе. Перешла на питание без сахара, молочки и глютена. Заменила тефлоновую посуду на безопасную чугунную. Ввела субпродукты в рацион, научилась готовить паштет по вашему рецепту, молоко кокосовое, печенье...
Гульмира
Мне понравился ваш формат клуба
Здравствуйте! Спасибо, что показываете свой дневной рацион, оказывается можно сильно не заморачиваться по приготовлению пищи, не тратить много время на кухне! Продолжайте дальше!!! Я с вами в осеннем клубе! 😁
Елена
Этот клуб был для меня вдохновением
Я узнала новые рецепты, правила хранения продуктов, стала лучше планировать рацион семьи на неделю. Благодарю за ваш труд!
Ольга Маева
Первый раз участвую в клубе такого формата
Мне было очень интересно наблюдать за такими простыми житейскими моментами, как организация вашей кухни, уборка на ней, уход за кухонными принадлежностями. Идеи приготовления еды тоже взяла на заметку. Отдельное спасибо за ссылки...
Ксения
Благодарю за возможность участвовать в клубе!
Я, можно сказать, только начинаю изучать азы правильного, здорового питания, и для этих целей, с учетом ограниченности времени, формат клуба очень удобен, ведь не нужно самостоятельно погружаться в изучение соответствующей литературы...
Екатерина
Очень понравился кулинарный клуб
Нашла для себя много разных интересных лайфхаков. Больше всего нравится часть контента о ежедневном быте. Нашла так же для себя и новые рецепты.
Людмила
Благодарна Ольге за полезный клуб
Принимала участие в летнем Кулинарном клубе, организованном Ольгой Угрюмовой. Подчерпнула для себя много новых знаний касающихся не только приготовления пищи, но и общей концепции отношения к кухне, к еде и даже к жизни, которыми...
Олеся
Стоимость участия
Старт 2 марта
Весенний сезон
3 месяца: Март, Апрель, Май
12.900 ₽
Годовой тариф
12 месяцев
39.600 ₽
Часто задаваемые вопросы
Где будет проходить кулинарный клуб?
Кулинарный клуб будет проходить в закрытом телеграм канале, доступ к которому вы получите после оплаты.
Как попасть в кулинарный клуб?
Чтобы попасть в клуб необходимо оплатить участие. Далее вам на указанную электронную почту придет доступ к телеграм-каналу клуба.
Как часто будут наборы в кулинарный клуб?
Чаще всего, наборы проходят раз в сезон: зима, весна, лето и осень. Следите за обновлениями на сайте.
Я совершенно не люблю готовить, мне можно с вами?
Конечно! Кулинарный клуб создан специально для того, чтобы полюбить процесс приготовления здоровых и вкусных блюд!
Я не очень хорошо готовлю, мне не будет сложно?
Нет, не нужно иметь навыков шеф-повара для участия в кулинарном клубе. Как раз в клубе вы начнете совершенствовать свои навыки и только улучшать их. Будет легко и вкусно!
Оплата прошла, но ссылки нет, что делать?
Если после оплаты вам на почту не пришло письмо, то проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если там письма тоже нет, то напишите нам в чат на сайте, мы оперативно решим вопрос.