Утро — это самое важное время, от которого зависит ваше самочувствие и настроение в течение дня. Если ваше утро проходит в спешке, если вы не обращаете внимание на то, что едите сами и чем кормите семью, если вы вообще игнорируете завтрак, то стоит пересмотреть свое утро.

Зерновые культуры калорийны, не всегда сочетаются с животными белками и зачастую просто скучны в рационе. Я научу вас готовить зерновые так, чтобы ингредиенты сочетались между собой и в блюде был баланс не только нутриентов, но и вкуса!

Кулинарный класс ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ подойдет для ребенка старше 1 года. Я покажу вам не только способы приготовления блюд, но и дам информацию о перекусах, способах их организации.

Получите оздоравливающий эффект специй и приправ, узнайте, как их правильно использовать и соберите универсальные домашние миксы из специй. Мы изучим свойства специй и приправ на организм человека и соберем домашние миксы специй, которые помогут раскрыть вкус блюд и сделать их полезными и эффективными для вашего питания.

5 простых сытных рецептов для завтрака, обеда или ужина. Вдохновитесь идеей приема пищи в одной сбалансированной тарелке! Я, нутрициолог, составила для вас максимально сбалансированные и вкусные тарелки.

Полезный и доступный хлеб, который можно испечь быстро и легко! Никаких дрожжей, заквасок и длительного ожидания, специального оборудования и редких ингредиентов. В нем не будет рецептов с добавлением сахара, молока, дрожжей, глютена.