Оздоровительная программа
Здоровый вес
Снижение веса — это один из главных векторов по оздоровлению организма, вы наверняка знаете, что лишний вес повышает риск смертности в разы. НЕ всегда речь идет об ожирении, 5-10 лишних килограмм тоже являются стрессом для организма. Тревожны и качели с весом, когда вы то худеете, то набираете вес.
39.000 ₽
Старт программы 15 января
Лишний вес Здоровый вес
Что такое лишний вес в нашем теле?
Лишний вес является следствием дисбаланса в организме, это не только лишние калории, которые вы съедаете, это и отеки, усталость, гормоны, принцип питания и ваше умение радоваться жизни. Только имея системный подход, мы по-настоящему можем снизить вес и придти к здоровому весу для вашего тела.
Что такое здоровый вес?
Этот тот вес, в котором вам комфортно, в котором нет дефицита мышечной массы тела, низкий уровень воспаления, нет отеков, вы чувствуете себя легко и свободно. Здоровый вес соответствует возможностям вашего тела.
Машины времени нет
В чемпрограммы
Программа сочетает в себе множество мягких техник, которые легко воплотить в жизнь. Не нужна сила воли, мужество или терпение, чтобы сбросить вес. Нужно расслабление, понимание причины его появления и создание другой системы ценностей. Это достигается при помощи рутинных ежедневных действий.
План простой: изучаем теорю, понимаем причинно-следственные связи, начинаем менять свое представление о важности тела, еде, образе жизни шаг за шагом.
Уже похудели со мной
Я знаю!
Мои компетенции в области оздоровления дают мне множество инструментов, которые показывают свою эффективность. Нет ничего мощнее силы собственного убеждения и ресурсов вашего тела, нужно только поддержать его натуральными способами, которые доступны каждому.
Я убеждена, что нет секретных диет и техник, есть действия, которые должны быть системными, необходимо создать условия для снижения веса. И это не дефицит калорий, который приводит к срывам и откатам, это планомерные действия по созданию системы ценностей, где у вас нет лишнего веса в долгосрочной перспективе.
• Я хочу здоровый вес • Я хочу здоровый вес • Я хочу здоровый вес • Я хочу здоровый вес • Я хочу здоровый вес • Я хочу здоровый вес •
Кому будетмою программу
Если тебе больше 18 лет
Бойцам с лишним весом
Диета не работает
Если вы после родов
Кому будетмою программу
Программа подойдет для женщин от 18 лет и до бесконечности
Всем “бойцам с лишним весом” со стажем. Худели, потом срывались, потом опять худели и так всю жизнь…
Тем, у кого “не получается похудеть и кето-диета не работает”
Кто хочет снизить вес после родов
Комумоя программа
Возраст менее 18 лет
Если у вас диабет 1 типа
Беременные и кормящие женщины
Онкология в анамнезе
Комумоя программа
Возраст менее 18 лет
Диабет 1 типа
Беременные и кормящие женщины
Онкология в анамнезе
после программы
Снизите вес
Рабочие инструменты
Потребности организма
Сбалансированный рацион
Этого на программе!
Мы не будем считать калории
Есть обезжиренные продукты
Заниматься спортом из под-палки
Взвешиваться каждый день
Пить “волшебные” добавки
Терпеть, держаться и не срываться
Подробныйпрограммы
Старт программы: 15 Января
Продолжительность программы: 2 месяца
Формат программы: видео-лекции, прямые эфиры и общение в чате
Видео лекции
Основы образа жизни
7 видео-лекций + прямые эфиры
- Организм — единое целое, как устроена его работа.
- Важный навык правильного сна
- Питьевой режим
- Эффективное время и режим дня
- Физическая активность
- Натуральней подход к оздоровлению/лечению
- Процедуры оздоровления
Работа с весом тела
5 видео-лекций + прямые эфиры
- Вес тела, целлюлит и отеки
- Углеводный обмен
- Дефицит белка
- Дефицит жиров
- Комфортное движение вместо принудительного спорта
Стресс, тревога, установки
5 видео-лекций + прямые эфиры
- Комфортный вес = комфортное я
- Пищевое поведение
- Эмоциональный голод
- Страх набрать вес
- Установки, связанные с весом
Продуктовая корзина
5 видео-лекций + прямые эфиры
- Плохие и хорошие продукты
- Как еда влияет на самочувствие и вес
- Этикеты и сертификаты на продуктах питания
- Принцип построения рациона для снижения веса
- Гигиена приема пищи для похудения
Дополнительно
Материалы для самостоятельной работы
- Дневник наблюдений и состояний
- Чек-лист по новым привычкам
- Памятка по созданию сбалансированной тарелки для похудения
- Базовый список продуктов для супермаркета
Телеграм-чат для вопросов и поддержки на три месяца
Стоимость программы
Старт программы: 15 Января
Продолжительность программы: 2 месяца
39.000 ₽